Türkisches Aromadampfbad (45° C)

Dampfbaden ist nicht nur beliebt, sondern auch gesund. Es ist ein angenehmes Schwitzbad, ähnlich der Sauna, aber mit einem völlig anderen Klima. Nicht so heiß und sehr viel feuchter. In seiner Wirkung ist es jedoch mit der Sauna zu vergleichen. Für viele gelten gerade die niedrigen Badetemperaturen zwischen 43 - 46 ° Grad und die relative Luftfeuchtigkeit von über 100 % als ideal zum Entspannen. Aber nicht nur dafür: Besonders gesund ist der heiße Dampf bei Erkrankungen der Atemwege und rheumatischen Beschwerden. Und wer auf schöne Haut wert legt, weiß die feuchte Wärme des Dampfbades schon lange zu schätzen. Sie fördert die Durchblutung, reinigt und belebt die Haut.

Bitte beachten Sie unsere Tipps für das türkische Aromadampfbad.

• Gehen Sie weder hungrig noch mit vollem Magen in das Dampfbad.
• Reinigen Sie Ihren Körper und trocknen Sie sich gründlich ab.
• Bei kalten Füßen nehmen Sie noch ein warmes Fußbad.
• Der türkische Badegang sollte 10-15, maximal 20 Minuten dauern. Dabei können Sie entspannt sitzen oder liegen.
• Reinigen Sie Ihre Sitzfläche mit der Duschbrause die Sie im Dampfbad sehen.
• Sollten Sie sich während des Bades unwohl fühlen, ist es ratsam die Kabine zu verlassen und sich einige Minuten im Sitzen auszuruhen.
• Dann mit der Schwallbrause oder mit dem Gießschlauch abkühlen.
• Nach diesen Abkühlungen einfach sitzen oder langsam gehen.
• Bei Bedarf nochmals abkühlen.
• Ein warmes Fußbad vor dem nächsten Badegang fördert die Durchblutung.

Nach gründlicher Abkühlung folgt dann - je nach Lust und Laune - der 2. und eventuell 3. Badegang. Zum Ausgleich trinken Sie nach dem Dampfbaden am besten Mineralwasser oder Fruchtsäfte. Das ist ebenso gesund wie erfrischend.