Finnische Sauna (90° C)
Wir heizen Ihnen richtig ein…
Das Saunabaden bringt Körper und Geist wieder ins natürliche Gleichgewicht. Die Abwehrkräfte werden gestärkt, der Kreislauf kommt in Schwung und die Haut wird gepflegt.
Und hier unsere Ratschläge für Ihr optimales Saunaerlebnis:
- Gehen Sie weder hungrig noch mit vollen Magen in die Sauna.
- Reinigen Sie Ihren Körper und trocknen Sie sich gründlich ab.
- Bei kalten Füßen nehmen Sie noch ein warmes Fußbad.
- Der Saunagang sollte 8-12, maximal 15 Minuten dauern. Dabei können Sie entspannt auf einem Handtuch sitzen oder liegen.
- Ein Aufguss steigert das Saunaerlebnis. Das verdampfte Wasser tut den Atemorganen gut und lässt Sie noch intensiver schwitzen.
- Nach der empfohlenen Zeit zuerst kalt duschen.
- Danach unter die Schwallbrause
- Anschließend einfach sitzen oder langsam gehen.
- Bei Bedarf nochmals abkühlen.
Nach gründlicher Abkühlung folgt dann - je nachdem wie Sie sich fühlen- der 2. und eventuell 3. Saunagang. Zum Ausgleich des Flüssigkeitsverlustes trinken Sie nach dem Saunabaden am besten Mineralwasser oder Fruchtsäfte. Das ist ebenso gesund wie erfrischend.
Nach dem Schwitzen... den Körper abkühlen
Das Eintauchen in Kaltwasser verengt die Gefäße, trainiert den Kreislauf und fördert den Stoffwechsel.
Vor der Ruhepause erleichtern warme Fußbäder die Wiedererweiterung der Blutgefäße und verbessern die Abkühlung.
"Ausruhraum" mit Entspannungsliegen
Hier finden Sie stimmungsvolle Atmosphäre zum Träumen und Krafttanken.
Damit sich alle hier wohlfühlen können…
Da unsere Saunalandschaft ein Ort der Erholung und Entspannung ist, bewahren Sie bitte Ruhe im gesamten Saunabereich. Verstehen Sie bitte, dass Kinder unter 12 Jahren nur in Begleitung der Eltern mitdürfen.
